Reto Keto

Aquí te dejamos un link para que conozcas de la dieta keto

https://companysaludypunto.wixsite.com/website-1/blog/reto-keto

Este reto solo aplica de manera presencial, no aplica en manera online*

Bienvenido(a)s al Reto Keto este consiste en una alimentación baja en hidratos de carbono, alta en grasas y moderada en proteínas. El objetivo para que la que ha sido diseñado es para la quema de grasa.

Para lograr la quema de grasa en nuestro cuerpo con este reto se deberán de limitar las frutas especialmente, en cambio los siguientes grupos de alimentos deberán ser evitados; cereales, tubérculos, azúcares y leguminosas. Estas podrían evitar nuestra pérdida de peso.

¿Cómo saber cuándo estamos en Cetosis?

Estos son algunos síntomas o signos de que estamos en esta etapa:

· Boca seca y aumento de sed

· Aumento de micción

· Aliento cetogénico – esto se debe componente de la cetona llamado acetona que se escapa a través de nuestro aliento. Normalmente es algo temporal.

· Disminución de apetito – muchas personas experimentan una reducción importante en el apetito. Esto es causado posiblemente por aumentar la habilidad del cuerpo a usar el combustible almacenado en las reservas de grasa.

· Aumento de energía – es probable que después de un par de días sintiéndose cansadas o muchas personas experimentan un aumento en los niveles de energía.

· También podemos comprobarlo con las tiras reactivas las cuales se pueden usan para detectar el nivel cetosis o la presencia de cetonas, hay pruebas para orina y sangre.

Tips para la quema de grasa de una manera óptima

· Evita picar la comida o hacer snaks inapropiados.

· No realizar por períodos largos o fuera del tiempo recomendado debido a que esto podría afectar en su salud.

· Consume mucha gua, mantente hidratado consumiendo 2.5 litros de agua mínimo.

· Evita los alimentos no recomendados o fuera del tríptico o menú correspondiente.

· Entrena de manera adecuada según en la fase en la que te encuentres para lograr aumentar tu masa muscular y así aumentar tu metabolismo, además de cuidar tu sistema cardiovascular y fortalecerlo.

Beneficios

· Pérdida/Quema de grasa principalmente visceral y abdominal

· Disminuye el apetito

· Aumenta la concentración y aumenta el rendimiento tanto académico como de desempeño

· Disminuye y previene el desgaste neuronal

· Aumento de energía

· Quema de grasa de manera más rápida

· Si dejas de comer sanamente ya no recuperarás peso tan fácilmente (exceptuando casos extremos)

· Disminución de riesgo a prevalecer de enfermedades cardiovasculares

· Aumenta la sensibilidad a la insulina por lo tanto se corrigen niveles de glucosa en la sangre y se puede prevenir y tratar la diabetes

· Ayuda a subir los niveles del colesterol bueno y a controlar el colesterol malo y trigliceridos

· Ayuda al control de la ansiedad y desintoxica al organismo del azúcar

¿Cómo puedo participar?

Cada cierto período se harán convocatorias para invitar a las personas a participar en este reto que tiene un duración de 3 meses donde podrás lograr tus objetivos de manera segura y eficaz. No te lo pierdas! Lo publicaremos en nuestra página de Facebook y aquí mismo para poder invitarlos a este gran reto!

¿Qué incluye o cómo es?

-Tendrás una evaluación inicial donde se tomarán tus medidas como peso, talla, circunferencias como; brazo, cintura, cadera. También plicometría; tricipital, bicipital, abdomen. Toma de signos vitales.

-Abriremos un historial con tus datos nutricionales, médicos y de hábitos nutricionales.

-Recibirás tu diagnostico inicial

-Recibirás asesoría nutricional junto con tus guías alimentarias/menú o tríptico para que puedas cuidar de tu alimentación

-Tendrás acceso a las recetas de este tipo de alimentación para que puedas cocinar con variedad o saciar antojos sin romper tu dieta

-Evaluaciones por períodos para que veas los cambios de este reto en tu cuerpo

-Además tomaremos una foto inicial y final para que puedas observar el cambio increíble!

-Apoyo de grupo en Facebook/WhatsApp con personas que están en el mismo reto que tu

-Apoyo con información para contestar tus dudas, además de darte una guía del reto keto para que puedas conocer los fundamentos de esta dieta y tips

-Tips de ejercicios y más para ayudarte a lograr tus metas

-Al final se hará la última evaluación al grupo de participantes, habrá de 1 a 3 ganadores según la cantidad de participantes y de personas que hayan logrado las metas del reto, se darán regalos, promociones y más

¿Te interesa? No te lo pierdas e inscríbete a este evento que se abre por convocatorias varias veces al año. Además no te pierdas nuestros otros retos! tenemos más cosas para ti.